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哪些水果、蔬菜对身体有好处

2、柚子

柚子营养价值很高，含有丰富的糖类、**酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子味

甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，还能帮助消化、除痰

止渴、理气散结。由于柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。

此外，由于柚子含有生理活物质皮甙，可降低血液黏滞度，减少血栓形成，故而对脑血管疾病，蔬菜配送，如脑血栓、中风等

也有较好的预防作用。

特别提醒：脾虚泄泻的人吃了柚子会肚泻，因为他们对食物营养的吸收和转化能力较弱，粗纤维的柚子可能未消化

完毕就被排出体外，造成所谓湿热的错觉。另外，柚子不能与药品同服。每天食用量较*好不**过200克，服药期间

禁止食用。

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13、哈密瓜

哈密瓜营养十分丰富，周至蔬菜配送质量，尤其铁的含量很高。其味甘、性寒，有利小便、除烦、止渴、防暑、清热解燥的作用，

能**发烧、中暑、口鼻生疮等症状，周至蔬菜配送速度，是夏季解暑的较*好水果之一，它对人体的造血机能有显著的促进作用，对

女性来说是很好的滋补水果。

特别提醒：脚气病、腹胀、腹泻、产后、病后等患者要尽量少食或不食。哈密瓜属后熟果类，可以储存一段时间，

在阴凉通风处可储放2周左右。每天适用量不**过100克为宜。

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吃蔬菜的5大好处

维生素较*佳来源

蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A较为重要，周至蔬菜配送费用，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。