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 3、西兰花：西兰花中含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、胡萝卜素等等，具有增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性，是秋季餐桌上不可少的一道养颜美容的蔬菜。

　　4、西红柿：西红柿中含有丰富的番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。并且经过试验证明，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

除了以上几种蔬菜外，高陵蔬菜配送厂家，秋季还需要多食瓜类蔬菜。瓜类蔬菜中的水分是非常多的，蔬菜配送，如冬瓜、黄瓜、佛手瓜、丝瓜和南瓜。并且瓜类蔬菜中所富含的水是具有多种营养成分的水，是经过多层生物膜过滤的**、洁净、营养且具有生物活性的水。同时对人体还具有多重保健功效，特别是能降血压

消费者选择**蔬菜的理由主要有以下几个

3.口感佳：能嚼出鲜活的韧劲

你可以从**食品中吃到“生命力”。**蔬菜吃起来清脆，有嚼劲，它给你感觉就是质密、新鲜。

4.味美：还原了食物本真的味道

**食物口感结实有咬劲，高陵蔬菜配送厂商，清脆多汁、味道十分香甜，没有因为添加化肥农药所产生的苦味、化学味、涩味、淡味与怪味。

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   需要带皮吃的蔬菜：

      1、茄子皮：在食用茄子的时候不宜去皮。这是由于茄子的营养物质大部分都是集中于去表皮的。如果将其表皮削掉，那么就会降低其营养价值；并且去皮后的茄子还会因为没有表皮的保护，而很*被空气氧化变黑，高陵蔬菜配送电话，影响人们对其中铁元素的吸收和利用。

      2、黄瓜皮：黄瓜皮中含有较多的苦味素、维生素C等营养元素，食用后可有效的帮助人体排毒，具有养颜美容、排毒瘦身的功效，也是人们日常餐桌上常见的大众菜，即可炒食，也可凉拌；

      3、番茄皮：番茄皮中含有大量的番茄红素，是含氧化能力较强的**物质，对人体具有较多的保健功效，如*、提高抵抗力、防治心血管疾病等，当然对肌肤美容也具有不错的效果。

      4、冬瓜皮：冬瓜皮中含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性物质，具有利水消肿的功效，是糖尿病患者的较.佳蔬菜。